肩こり、腰痛、膝痛。
病院では
「年齢のせいですね」
「骨が変形しています」
そう言われた経験はありませんか？
しかし実際には、
レントゲンやMRIで見える「形」だけでは
痛みの原因を説明できないことが多いのです。
多くの痛みの原因は
日常生活の姿勢や動作、つまり体の使い方の習慣にあります。
本書では整形外科専門医が、
なぜ肩こり・腰痛・膝痛が起こるのか
体を壊さない姿勢とは何か
無理のない体の使い方
痛みを予防する生活動作
を医学的にわかりやすく解説します。
その中心となるのが
アレクサンダー・テクニークです。
この方法は
姿勢
動作
身体の意識
を変えることで
体の負担を減らし、痛みを改善する方法です。
実際に慢性腰痛への効果が
医学論文でも報告されています。
本書では
体の構造（解剖）
力学（物理）
実際の動作
の3つの視点から
「体を壊さない使い方」
を解説します。
こんな方におすすめ
・肩こりが慢性的につらい
・腰痛を繰り返している
・膝の痛みが気になる
・姿勢を改善したい
・体の使い方を学びたい
・運動やリハビリに興味がある
治療から予防へ。
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