膝が痛い人の歩き方　大股・速歩は大丈夫？ 膝を守る歩き方と階段の注意点

健康のためには「大股で速く歩きましょう」とよく言われます。

しかし、すでに膝が痛い人にとって、その歩き方はかえって負担になる場合があります。

整形外科医として40年以上の診療経験から、膝の痛みを悪化させないための歩き方を、実演を交えて解説します。

【今回の動画の内容】

大股より小股を勧める理由

膝を伸ばし切らない歩き方

上体を軽く前へ運ぶコツ

膝と足先の向き、適切な膝幅、足幅とは

散歩の時間・歩数・ジョギングの注意

坂道や階段の上り下りで気をつけること

https://youtu.be/Zdgdpnh5Q-g